Joggen und Laufsport nach Hallux-Valgus-OP: wann wieder möglich?

Etwa 30% der deutschen Bevölkerung ist vom Hallux Valgus betroffen. Bevor später Schmerzen im Alltag entstehen, verursacht die Hallux Valgus Fehlstellung häufig Probleme beim Sport. Dabei ist Laufsport nicht nur eine sehr verbreitete Sportart, sondern auch eine der Sportarten mit den größten Belastungen für die Füße. Bis zu 400% des Körpergewichts müssen die eigenen Füße bei sportlicher Laufbelastung aushalten.

Einige Laufsportler können durch Veränderung der Belastung, korrekte Schuhwahl und passive Einlagen die Beschwerden der Hallux Valgus Fehlstellung in den Griff bekommen. Vor allem Patienten mit hohem Trainingspensum und überdurchschnittlichem Leistungsanspruch sind mit dieser Lösung jedoch oft nicht zufrieden. Dann steht schnell die Frage im Raum, ob die Beschwerden mit einer Operation beseitigt werden können. Wichtiger noch: ob nach der Operation mindestens wieder dasselbe Leistungsniveau erreicht werden kann wie vor der Operation.

Allgemein für alle Sportarten kann man sagen, dass fast 100% der Patienten nach Hallux Valgus OP zum Sport zurückkehren. Etwa 80% aller operierten Hallux Valgus Patienten erreichen dasselbe sportliche Niveau wie vor der Operation. Sportarten bei denen das eigene Körpergewicht des Sportlers nicht von den Füßen getragen werden muss, zeigen hier besonders gute Ergebnisse (z.B. Radfahren, Schwimmen).

Da Laufsport mit einer besonders hohen Beanspruchung der Füße einhergeht, sind die Ergebnisse bei Laufsportlern immer noch sehr gut – aber etwas weniger ermutigend: 77% aller Laufsportler kehren nach Hallux Valgus OP zum Laufsport zurück – davon 8% auf einem niedrigeren Niveau als zuvor (Unangst AM & Ryan PM, FAS 2021).

Patienten mit einer Komplikation bei der Hallux Valgus OP (z.B. Blutung, Infektion) erreichten ebenfalls in fast 80% wieder dasselbe Leistungsniveau wie vor der Operation. Diese Patienten mussten jedoch eine deutlich längere Nachbehandlungsdauer und längere Sportpause akzeptieren.

Mit unserem preisgekrönten Konzept Ortho Professional Care versuchen wir auch besonderen Bedürfnissen und Ansprüchen während des Behandlungsverlaufs gerecht zu werden.

Die Wiederaufnahme des Lauftrainings nach einer Hallux Valgus OP ist die erste echte Feuerprobe. Nun muss der Fuß beweisen, ob die erreichte Verbesserung den Ansprüchen des Patienten entspricht. Da das Lauftraining einer absoluten Maximalbelastung des Fußes entspricht, raten wir unseren Patienten frühestens 10-12 Wochen nach der Hallux Valgus OP wieder mit Lauftraining zu beginnen. Wie sich Belastung und Aktivität in den ersten Wochen typischerweise steigern lassen, finden Sie hier kompakt zusammengefasst: Nachbehandlung nach Fuß-OP: Zeitplan, Schwellung, Schuhe, Physio, Autofahren.

Ausnahmen sind Sportler, denen spezielle Therapiemethoden wie zum Beispiel ein AlterG Zero Gravity Laufband zur Verfügung stehen. Hier kann bereits nach 6-8 Wochen mit lockerem Lauftraining begonnen werden.

Vorsicht ist geboten vor zu großen Erwartungen in den ersten Monaten nach einer Hallux Valgus Korrektur. Gerade beim Lauftraining ist Schwellung oft der begrenzende Faktor – hier die Einordnung mit typischem Verlauf und praktischen Maßnahmen: Schwellung nach Hallux-Valgus-OP: Ursache, Verlauf und Tipps. Auch bei erfolgreicher Operation kann es viele Wochen dauern, bis Beweglichkeit und volle Belastbarkeit wiederhergestellt sind. Insbesondere die Beweglichkeit des operierten Großzehengrundgelenks hängt wesentlich davon ab, wie konsequent die Patienten selbst die empfohlene Nachbehandlung umsetzen.

Für den sportlichen Wiedereinstieg ist vor allem ein sauberer Aufbau von Beweglichkeit, Gangbild und Abrollfähigkeit entscheidend – dazu hier die praktische Orientierung: Physiotherapie nach Hallux-Valgus-OP: Timing, Ziele, Übungen.

Spitzensportler vielen wöchentlichen Trainingseinheiten und sehr hohem Anspruch an die körperliche Belastbarkeit bleiben von der Hallux Valgus Fehlstellung der Großzehe nicht verschont. Trotz intensiver Betreuung, individuellem Zuschnitt der Trainings- und Wettkampfplanung sind etwa 20% der Leistungssportler nach einer Hallux Valgus OP unzufrieden. Das betrifft in den wenigsten Fällen die Belastbarkeit im Alltag, sondern bezieht sich fast immer auf Beschwerden die erst bei mehr als einer regelmäßigen Trainingseinheit pro Tag oder mehr als 6 Trainingseinheiten pro Woche problematisch werden.

Welche Sportarten sind besonders betroffen?

Laufsportler und andere Leichtathleten sind davon genauso betroffen wie Ballsport (Fußball, Handball, Basketball, etc), Kampfsport oder Tanzsport. Insbesondere die frühe Wettkampfvorbereitungsphase mit intensivem Training der Grundlagenausdauer ist dabei für Spitzensportler fast aller Sportarten problematisch.